第九套广播体操分解动作 第九套健身全套分解教学视频

第九套健身全套分解教学视频

单位组织第九套广播体操比赛，40岁阿姨有幸入选体操健儿队。

左右不分、手脚极不配合、反应慢半拍，但始终相信勤能补拙、熟能生巧、笨鸟先飞。

第一节：伸展运动（4×8）第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下还原成立正。

友友们，文字版记清楚了，有没有办法能在不拿筷子和笔的时候分清自己的左手右手？恳请各位江湖救急。